Öfke öyle güçlü bir duygudur ki yıllar içinde oluşturduğunuz birşeyi bir anda yok etmenize neden olabilir; tüm kariyerinizi silebilir, ilişkilerinizi mahvedebilir ve zihinsel enerjinizi tüketebilir. Öfke en tehlikeli, fakat anlaması en kolay olan duygulardan birisidir. Bununla birlikte, bunun kökeninin ve nedenlerinin araştırmasına dalmadan önce, bunun kendi eserimiz olduğunu kendimize daima hatırlatmamız hayatidir. Bu, etrafımızda algıladığımız, etrafımızda olup bitenlere verdiğimiz karşılığın bir parçası olarak, kendi yarattığımız bir duygudur. İleride göreceğimiz gibi, aynı diğer bütün duygu durumlarında olduğu gibi, sanki öyle yapıyorlarmış gibi görünse de, aslında hiç kimse bizi öfkelendiremez.

Öfke aynı zamanda çok ıstırap verici bir duygudur ve biz bunu yarattığımız zaman acı çekeriz. Gene de, pek çok kişi, bazen, kızmanın iyi olduğunu düşünür. Hatta sağlıklı olduğunu bile düşünürler. Fakat gerçekte, öfkenin bazen öldürdüğünün kanıtı artmaktadır. Bu, psikosomatik durumlarda, kalp krizi ve kansere doğrudan bağlıdır, ve zamanımızda öfkelerini anlamaya  ve dönüştürmeye yardım ederek hastalarını tedavi eden pek çok klinik vardır.